Jhat Osorio · Guía Gratuita
en Mente, Cuerpo y Espíritu
ComenzarEsta es una guía que he elaborado especialmente para personas que saben que tienen potencial, pero no lo han sabido aprovechar y necesitan, de una vez por todas, un cambio. Acá encontrarás la información que me hubiera encantado tener antes de empezar mi propio viaje. Espero de corazón que todo este conocimiento te ayude a transformar tu vida, como lo hizo conmigo.
¡Vamos pa' encima! Porque el conocimiento sin acción no sirve de NADA.
Debes reconocer primero que tu adicción no es solo por la sustancia, si no tambien por tu patron adictivo, generalemente las personas que se vuelven adictas, tienden a ser personas con mucha energia, imperactivas y suelen ser obsesivas para alcanzar sus objetivos, esta misma personalidad de llevar sus acciones al limite, hace que su consumo tambien lo lleven al fallo. entender esto es bueno no debes verlo como algo malo, si no como un poder, para usarlo a tu favor, y no como tu propio enemigo. Puedes usar toda ese energia para construirte y obsecionarte en construir la mejor version de ti mismo.
Generalmente, una persona que desea dejar una adicción, busca recuperar su agilidad mental, su memoria y su reconexión espiritual (sentido de vida, dirección y claridad), en el fondo sabe qué es lo que más desea. Sin embargo, muchas veces el problema es que ni siquiera logra verlo, porque su mente está muy nublada, o le cuesta atravezar los cambios fisicos del proceso.
En mi caso, mi mayor deseo era dejar de ser adicto a esa mierda, y mi vía de escape fue el ejercicio, el entrenamiento. Por la intensidad de mi patrón adictivo, me obsesioné con el gym, y ahí fue donde me di cuenta de que podía reemplazar mi adicción destructiva por una actividad constructiva.
En la mayoría de los casos, lo que te frena es tu propia mente, porque tiene pensamientos limitantes y repites constantemente una historia que te mantiene atado a los mismos comportamientos que te han dejado estancado.
Puede que un día te levantes con motivación para no fumar, ir al gym y ser tu mejor versión, pero así mismo como llegó esa emoción positiva, cuando menos lo esperes, llegará una emoción negativa que te jalará hacia abajo te querrá acostado cómodo y vago.
Lo que quiero decir con esto es que no debes identificarte con esos impulsos ni actuar desde la emoción, sino desde la disciplina (empujarte a actuar aunque no quieras).
Una de las cosas que te hace recaer es no entender este juego de emociones altas y bajas. Las sustancias externas generan un desequilibrio en nuestro cuerpo y esto te confunde; por ejemplo, cuando te sientes deprimido, cansado y sin motivación, crees que si fumas un poco vas a elevar tu energía, pero resulta ser lo contrario: te apaga te hundes aún más. Esto altera tu equilibrio emocional y energético.
La única forma de recuperar ese equilibrio es rindiéndote y permitiéndote sentir las emociones reales sin suprimirlas para atravesarlas, no escapes enfrenta.
A continuación, te voy a dar el paso a paso que te ayudará a iniciar esta transformación.
Así fue como yo lo logré.
Pasos para dejar una adicción.
Tener el deseo real de dejarla
Este es el punto más importante. Muchos dicen que quieren cambiar, pero en el fondo no lo desean de verdad. Y la realidad es clara: no se puede cambiar a alguien que no quiere ser transformado. Por eso, todo comienza aquí: con un deseo profundo, genuino e innegociable de transformar tu vida.
Identificarte como alguien que no fuma
Si alguien te pregunta si fumas, respondes automáticamente que sí, porque así te has definido. Pero cuando cambias esa identidad, cambias tu comportamiento. Empiezas a verte como alguien que no fuma, y tu vida comenzará a alinearse con esa nueva versión de ti. Repítelo hasta que sea verdad: "No soy fumador".
Tener el entorno correcto
Debes empezar a restar personas: alejarte de quienes justifican lo que tú sabes, en el fondo, que no esta bien y te está destruyendo. Evita exponerte a entornos que alimentan tu debilidad. La fuerza de voluntad es una chispa puede encender el deseo de cambio, pero no lo sostiene. Si sigues en los mismos ambientes creyendo que eres más fuerte que ellos, tarde o temprano vas a caer. Esto no es un juego de fuerza… es un juego de estrategia.
Ya conocociendo este metodo, ahora debes entender esto:
Cambia tu mente
Entiende que tú no eres tu mente. No debes identificarte con pensamientos limitantes ni con creencias falsas. Tu mente siempre va a intentar protegerte por instinto, y lo hace a través del miedo: quiere ahorrar energía y a evitar situaciones que percibe como un riesgo. Pero esto no siempre es bueno. Situaciones como dejar una adicción pueden despertar estos instintos naturales, aunque no estés en un peligro real. Debes aprender a observar tus pensamientos y tus impulsos desde la distancia, y verlos como lo que son: pensamientos.
Cambia tu cuerpo
Tu cuerpo es el vehículo, es la nave que tienes para experimentar el plano físico, ¿cómo crees que se sentiría tu espíritu viviendo en un cuerpo de mierda? Es como si tú vivieras en una casa (desordenada, sucia, maloliente y llena de cosas que no necesitas) y te aseguro que no quieres eso para tu vida. Por eso, hacer ejercicio, alimentarte bien y controlar lo que comes son hábitos no negociables. Muchas personas creen que van a mejorar su vida agregando más cosas (placeres inmediatos, objetos materiales y relaciones que no aportan), pero si empiezas a eliminar la basura, tu vida va a mejorar.
Conecta con tu espíritu
Tu conexión espiritual mejora cuando tienes un buen físico, estás limpio de comida que no te nutre y de sustancias que te nublan la mente. El espíritu es nuestra luz interior, es lo que nos da la esencia de nuestro ser único y distinto, es lo que no se ve pero te da sentido de dirección y conexión. Es quien eres cuando no hay distracciones, cuando no hay placeres inmediatos, es lo que encuentras cuando estás contigo mismo. El cuerpo es lo físico (lo que haces), la mente (los pensamientos), pero el espíritu es tu "por qué", tu propósito de vida.
Debes tomar acción ahora y por eso voy a darte unas listas de tareas que debes ejecutar lo antes posible si de verdad quieres iniciar este viaje de transformación. Lo ideal es que cumplas todos los días sin excepción estas tareas, así como yo lo he hecho (ve al foking gimnasio). Aunque sé que muchos no soportarán el ki y fallarán, debes levantarte y volver al juego.
¡Vamos pa' encima!
No es necesario que al inicio te mates haciendo rutinas intensas, lo más importante es sembrar el hábito de no fallar, debes ser el cabrón que está todos los días en el gimnasio. Los resultados llegarán por sí solos con el tiempo.
No es solo consumir información y leer libros, debes hacerlo con intención, profundizar en el mensaje, reflexionar y escribir, para que puedas interiorizarlo y que permanezca en tu mente. No te identifiques con tus pensamientos, porque no son más que eso, pensamientos, obsérvalos desde la distancia y toma la mejor decisión.
Permítete cerrar los ojos, experimentar la sensación de respirar, de escuchar tu entorno sentir los latidos de tu corazon y agradecer. El agradecimiento te trae al presente, te hace ver lo que posees y darte cuenta de que ya eres rico y tienes todo lo necesario para lograr lo que deseas.
La prueba
Con esta guía no pretendo que cambie tu vida de la noche a la mañana, pero sí que despiertes tu conciencia y comprendas las bases, lo que me ha ayudado a mí y aún sigo manteniendo, para encontrar mi mejor versión y compartirla contigo.
"Una adicción no es solo falta de disciplina.
Es desconexión espiritual."
Quiero felicitarte por haber llegado hasta aquí, eso demuestra que estás comprometido con tu transformación y por eso quiero regalarte acceso a mi club privado en whatsapp, donde compartimos mensajes diarios, 2 llamadas grupales al mes (por el momento, así que aprovéchalo al máximo), y compartirás con personas que al igual que tú, también han sentido el peso de sus malos hábitos y se están transformando con un deseo real de reconectar con su espíritu y construir una versión más fuerte, consciente y alineada de sí mismos.
y quieres entrar al CLUB 🧨
Entrar al Club Privado de WhatsAppHe invertido horas y busqué con esmero las palabras adecuadas para transmitirte este mensaje. Espero de todo corazón que te sea útil y pueda ayudarte, ten presente que la vida es una sola, estamos aqui un instante y no puedes irte a la tumba sin cumplir los deseos de tu corazón.
¡Vamos pa' encima!
Redactado por: @jor_abz & @Jhatosorio.
GRACIAS DIOS POR DARME ESTA MISIÓN
TODA LA GLORIA
ES PARA TI